+380 67 938 80 99

Help: як правильно схуднути?

Help: как правильно похудеть?

Для початку, дуже важливо усвідомити, що дієти - це не вихід. Потрібно не відмовлятися від їжі або замінювати калорійну на низькокалорійну, а просто розуміти «Що ти їси?» І «Для чого?». Потрібно розуміти, що їжа це не засіб угамування своїх смакових потреб, а просто «бензин» для вашого тіла, без якого воно не може існувати. Краще буде, якщо прийом їжі буде частіше, ніж зазвичай, і ніколи не відкладайте сніданок, тому що до обіду у вас прокинеться сильне почуття голоду, і ви будете поглинати все, що попадеться в руку.

Пам'ятайте, що погане живлення призводить не тільки до зайвих кілограмів, але і до серйозним захворюванням, особливо серцево-судинної системи.

Вам необхідно більше рухатися, виконувати фізичні вправи . Наприклад, можна замінити підйом на ліфті, додому і на роботу, ходьбою пішки по сходах, або автобус - на пішу прогулянку. Найкраще, якщо вдома не буде знаходитися ніяких продуктів-спокусників. Не варто приносити додому цукерки і шоколад, щоб потім не сидіти і не дивитися на них голодними очима. Краще купіть фрукти, і вам користь і вашій родині.

Якщо все-таки зважитеся сісти на дієту, то варто до цього підійти з усією обережністю. Проконсультуйтеся з лікарем, що він вам порадить. Не варто кидатися на першу-ліпшу дієту, необхідно її вивчити і проаналізувати чи підходить вона вам, і чи зможете ви на ній сидіти тривалий час. І пам'ятайте, що кращої дієтою може бути тільки любов до себе, гарний настрій і фізичні навантаження. Якщо цього завжди дотримуватися, то ви зможете зберігати свої форми.

Нещодавнє