Твоя цель – красота тела!

Красивые волосы и ногти

Компонент: незаменимые жирные кислоты, те самые, что не синтезируются в организме, а поступают в него извне. Например, альфа-линолевая кислота Amway Nutrilite Комплекс Омега-3. Благодаря ей улучшается клеточный метаболизм и функции мембран, окружающих каждую клетку. А волосы и ногти остаются крепкими, не ломаются и не расслаиваются.

Лучший летний источник: авокадо. Отличный рецепт – гуакомоле: порежь мякоть половины авокадо кубиками, добавь четвертинку красного лука, предварительно измельчив его, и до остроты мелко порубленный перец халапеньо и соль. Смешай все ингредиенты в блендере, вливай лаймовый или лимонный сок.

Бьюти-рецепт: чтобы приготовить маску для волос, возьми пюре из одного авокадо, яичный желток и половинку чайной ложки оливкового масла, смешай и нанеси на влажные волосы. Через полчаса вымой голову как обычно.

Для укрепления ногтей другой рецепт: смешай четверть авокадо, белок одного яйца, чайную ложку лимонного сока и 2 чайных ложки овсяных хлопьев, держи на ногтях 20 минут.

Упругая кожа

Компонент: витамин С. Необходим для производства коллагена. В отличие от других антиоксидантов витамин С не вырабатывается организмом, поэтому очень важно, чтобы ты получила его с пищей.

Лучший летний источник: клубника. В ней содержится огромное количество этого витамина. Например, чашка спелых ягод (6-8 штук) может обеспечить организм таким же количеством аскорбинки, что и крупный апельсин. Но витамин С разрушается под действием кислорода, поэтому не спеши отрывать от клубники ее зеленый хвостик, а делай это непосредственно перед тем, как отправить ягоду в рот. Сделай из нее бодрящий коктейль. Взбей в блендере клубнику со льдом и добавь немного свежей мяты.

Бьюти-рецепт: маска с витамином С сделает более ярким цвет лица и осветлит пигментные пятнышки. Разомни горсть клубники, добавь в пюре сок лимона и пол баночки соевого йогурта. Поставь в холодильник на полчаса. После использования – смой и воспользуйся кремом.